Школа сахарного диабета
Школа сахарного диабета Яблоко вместо печенья: как простые шаги помогут избежать диабета, рассказал терапевт Можайской больницы Сахарный диабет 2 типа — это заболевание, при котором организм перестаёт правильно использовать инсулин, и уровень сахара в крови повышается. В отличие от первого типа, который часто бывает врождённым, второй тип в основном развивается с возрастом и напрямую связан с образом жизни. Врач-терапевт Можайской больницы Григорий Ковригин рассказал, что его появление можно предотвратить или надолго отложить, если вовремя обратить внимание на свои привычки. «Главная суть профилактики — это поддержание здорового веса и физической активности. Старайтесь больше двигаться: ежедневная 30-минутная прогулка в парке, отказ от лифта в пользу лестницы или работа на даче уже значительно снижают риски. Пересмотрите питание: ешьте больше овощей, цельнозерновых круп и бобовых, а от сладких напитков, фастфуда и выпечки лучше отказаться. Важно не переедать и пить достаточно чистой воды, чтобы помочь организму справляться с нагрузками», - отметил доктор. Профилактика диабета — это не строгие диеты или изнурительные тренировки, а просто внимательное и бережное отношение к себе. Маленькие, но регулярные шаги, такие как выбор яблока вместо печенья или прогулка перед сном, со временем складываются в мощный щит для вашего здоровья. Начать заботиться о себе никогда не поздно, и лучшая награда за это — долгие годы активной и полноценной жизни.