Школа женского здоровья
Школа женского здоровья Спокойствие, только спокойствие: как стресс и высокий уровень кортизола влияет на женское здоровье, рассказала психолог Можайской больницы В современном ритме жизни стресс стал постоянным спутником человека. Тревога и усталость влияют не только на настроение, но и запускают сложную химическую реакцию во всем организме. Главным дирижером этого процесса выступает гормон кортизол. Когда человек нервничает, его уровень резко подскакивает, переводя тело в режим «бей или беги». Медицинский психолог Можайской больницы Елена Витязева рассказала, почему при хроническом стрессе начинается медленная, но верная перестройка работы всех систем, особенно хрупкой женской гормональной сферы. «Постоянно высокий уровень кортизола напрямую бьет по женской репродуктивной системе, действуя как сигнал «опасность». В условиях угрозы выживания организм считает, что сейчас не время для продолжения рода, и начинает экономить ресурсы. В первую очередь кортизол подавляет работу яичников: он блокирует овуляцию и снижает уровень половых гормонов — эстрогена и прогестерона. Это приводит к очень конкретным проблемам: нарушается менструальный цикл (задержки или пропуски), может появиться болезненность в груди, сухость кожи и перепады настроения. Кроме того, кортизол повышает уровень сахара в крови, что провоцирует тягу к сладкому и мучному, ведет к набору веса (особенно в области талии) и повышает риск развития синдрома поликистозных яичников. Также страдает щитовидная железа, которая «замедляется», вызывая постоянную зябкость и сонливость», - отметила специалист. Игнорировать хронический стресс нельзя, так как он буквально «выключает» женскую энергию и фертильность на химическом уровне. Но этот процесс обратим: как только уровень кортизола снижается, гормональный фон постепенно восстанавливается. Поэтому забота о своем спокойствии — это не просто отдых, а важнейшая часть профилактики гинекологических и эндокринных заболеваний.