МЫШЕЧНАЯ СИЛА В ЮНОСТИ ПРЕДСКАЗЫВАЕТ, КАК ДОЛГО ВЫ ПРОЖИВЁТЕ
МЫШЕЧНАЯ СИЛА В ЮНОСТИ ПРЕДСКАЗЫВАЕТ, КАК ДОЛГО ВЫ ПРОЖИВЁТЕ Учёные оценили силу кистей, рук и ног у юношей 16-19 лет и проследили их дальнейшую судьбу. У сильных риск преждевременной смерти до 55 лет от любых причин был на 20-35% ниже, причём независимо от веса и артериального давления. Слабые мышцы в юности ассоциировались также с более высоким риском психических расстройств. Мышцы – это не только внешний вид: это эндокринный орган, который выделяет вещества, влияющие на обмен веществ, сосуды, мозг и настроение. ✅ Практический совет: силовые тренировки стоит освоить до 25 лет. Поставьте технику базовых упражнений – приседаний, тяги, жима, подтягиваний – с тренером, чтобы безопасно заниматься всю жизнь. https://doi.org/10.1136/bmj.e7279