❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу в Нижнеангарске!
❤️ Неделя ответственного отношения к сердцу в Нижнеангарске! Текст: Уважаемые жители Северо-Байкальского района! ГБУЗ "Нижнеангарская ЦРБ" информирует, что с 28 сентября по 4 октября в России проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. Эта акция приурочена к Всемирному дню сердца, который ежегодно отмечается 29 сентября. Что это за неделя? Это время, когда мы все должны вспомнить о важности нашего "пламенного мотора". Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) остаются главной причиной смертности во всем мире. Но хорошая новость в том, что до 80% преждевременных инфарктов и инсультов можно предотвратить! Главное – знать о факторах риска и вовремя принимать меры. На что стоит обратить внимание? Ключевые факторы риска, которые могут привести к проблемам с сердцем: Повышенное артериальное давление: Часто оно не имеет симптомов, поэтому его называют "тихим убийцей". Высокий уровень холестерина и сахара в крови: Это прямая угроза для здоровья сосудов. Курение и злоупотребление алкоголем: Эти привычки наносят колоссальный вред сердцу и сосудам. Лишний вес и ожирение: Увеличивают нагрузку на сердце. Низкая физическая активность: Ослабляет сердечную мышцу. Стресс и недостаток сна: Истощают ресурсы организма. Рекомендации от врачей Нижнеангарской ЦРБ для здоровья вашего сердца: Контролируйте давление. Регулярно измеряйте артериальное давление. Если оно стабильно выше 140/90 мм рт. ст. – это повод немедленно обратиться к врачу. Питайтесь правильно. Добавьте в рацион больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и рыбы. Ограничьте потребление соли, сахара и насыщенных жиров. Двигайтесь больше. Старайтесь уделять умеренной физической активности не менее 30 минут в день. Прогулки на свежем воздухе, особенно по нашему прекрасному побережью Байкала, – отличный выбор! Откажитесь от вредных привычек. Бросайте курить и сведите к минимуму употребление алкоголя. Ваше сердце скажет вам "спасибо". Следите за весом. Поддерживайте нормальный индекс массы тела. Проходите диспансеризацию. Регулярные профилактические осмотры помогают выявить проблемы на ранней стадии. Записаться на диспансеризацию можно в нашей поликлинике. ❤️ Помните: забота о сердце – это лучший вклад в ваше долголетие и качество жизни. Будьте здоровы! С уважением, Администрация ГБУЗ "Нижнеангарская ЦРБ" #НеделяСердца #ЗдоровоеСердце #НижнеангарскаяЦРБ #ПрофилактикаССЗ #ВсемирныйДеньСердца #БудьтеЗдоровы #СеверобайкальскийРайон