☀ Солнце и ревматические заболевания: как подружиться с летом без вреда для здоровья — 10 июня 2026 г. в 05:00:04.449

☀ Солнце и ревматические заболевания: как подружиться с летом без вреда для здоровья Лето на носу, а значит, нам — людям с ревматическими заболеваниями — нужно быть особенно осторожными. Пока одни мечтают о бронзовом загаре, нам нужно помнить, что солнечные лучи могут вести себя коварно. Давайте разберем, как ультрафиолет влияет на наш организм, почему рекомендации для разных диагнозов могут отличаться и как правильно защитить себя по советам ведущих мировых ассоциаций ревматологов — ACR и EULAR. 🛑 Кому солнце противопоказано, а кому может помочь (но не прямыми лучами) При системной красной волчанке (СКВ) солнце — это строгий триггер. Последние рекомендации EULAR называют защиту от солнца главным правилом для предотвращения обострений. Самое коварное, что обострение может начаться не сразу, а через несколько часов или даже через пару дней. Из-за этого пациенты часто даже не связывают ухудшение самочувствия с недавней прогулкой под солнцем. Поэтому ACR настоятельно рекомендует избегать избыточного пребывания на солнце. При псориатическом артрите ситуация отличается. Иногда дерматологи и ревматологи целенаправленно назначают пациентам с псориазом курсы медицинского ультрафиолетового облучения (фототерапию), потому что в дозированных количествах под контролем врача это помогает снизить количество бляшек. Но помните: это должна быть лечебная процедура в клинике, а не бесконтрольный загар. ☁ Ловушка облаков и оконных стекол Многие думают, что SPF-крем не нужен, если на небе тучи. Международные эксперты предупреждают: это опасное заблуждение, ведь облака пропускают значительную часть ультрафиолета. Более того, лучи типа UVA легко проникают сквозь обычные оконные стекла в офисе, дома или в автомобиле. Именно поэтому защищать кожу нужно каждый день независимо от погоды за окном — даже в помещениях с окнами. 💊 Лекарства и риски для кожи Еще одна важная причина прятаться от прямых лучей — это наша терапия. Многие базисные препараты и современные генно-инженерные биологические лекарства, например, ингибиторы ФНО-альфа (такие как этанерцепт, адалимумаб и другие), делают нашу кожу более чувствительной к солнцу и могут незначительно повышать риск развития некоторых форм рака кожи. Обе ведущие ассоциации — и американская ACR, и европейская EULAR — подчеркивают: если вы принимаете серьезную иммуносупрессивную терапию, беречь кожу от солнца нужно вдвойне, чтобы не создавать для организма лишних рисков. Полезно также раз в год показываться дерматологу и самостоятельно проверять свои родинки и пятнышки. 🧴 Золотые правила безопасности на это лето Чтобы лето принесло только радость, достаточно соблюдать несколько простых, но эффективных правил: • Выбирайте правильный крем. Ищите солнцезащитные средства с широким спектром защиты (от UVA и UVB лучей) и фактором SPF не менее 30, а для чувствительной кожи при волчанке эксперты советуют выбирать 50+ или даже выше. Для реактивной кожи отлично подходят минеральные санскрины с оксидом цинка или диоксидом титана — они работают как экран и реже вызывают раздражение. • Наносите заранее и обновляйте. Наносите крем за 20–30 минут до выхода на улицу, чтобы он успел активироваться на коже. Не забывайте обновлять слой каждые два часа, особенно если вы вспотели или искупались. • Пользуйтесь физической защитой. Шляпа с широкими полями, солнцезащитные очки и легкая одежда с длинным рукавом из плотной ткани защищают порой надежнее любого крема. Постарайтесь также избегать открытого солнца в пиковые часы — с 10:00 до 16:00.