Способ, который работает всегда. Даже если часы сели, а пульсометр остался дома. — 27 мая 2026 г. в 06:26:17.326
Способ, который работает всегда. Даже если часы сели, а пульсометр остался дома. Всё гениально просто: считаете удары за 10 секунд и умножаете на 6. Зачем так? Ждать целую минуту с пальцем на шее — долго и неудобно. А 10 секунд — быстро и легко запомнить. Как сделать правильно: Приложите два пальца к запястью или к шее сбоку Поймайте ритм и начинайте считать Через 10 секунд умножьте число на 6 Пример: насчитали 12 ударов → 12 × 6 = 72 уд/мин (норма для спокойного состояния). Насчитали 16 → уже 96, пора сбавить темп. Способ отлично подходит для тренировок, утренней зарядки или просто чтобы проверить себя. Главное — чтобы ритм был ровный.
299 просмотров