ГБУЗ "новокуйбышевская стоматологическая поликлиника"
Без категории · 1 июня 2026 г.
Период с 01.06.2026 по 07.06.2026 г. объявлена неделя сохранения здоровья детей.
Период с 01.06.2026 по 07.06.2026 г. объявлена неделя сохранения здоровья детей. Что вы можете сделать, чтобы позаботиться о здоровье своего ребенка? 1. Режим дня. Очень важно приучить ребенка просыпаться и засыпать, есть, играть, гулять, трудиться в одно и то же время. Уделять особое внимание полноценному сну (своевременное засыпание - не позднее 21.00-22.00, минимальная длительность сна - 8-10 часов). Ограничивать время у телевизора, компьютера, гаджета (не более 40 минут-1 часа в день). 2. Гигиена - еще один важный аспект заботы о здоровье ребенка. Родители должны научить своих детей правильной гигиене рук, зубов и тела. Дети должны мыть руки перед едой и после посещения туалета, чистить зубы два раза в день и принимать ежедневный душ. Эти простые действия служат эффективной профилактикой многих заболеваний и позволяют поддерживать здоровье.. 3. Прогулки. Задача взрослых - создать условия для двигательной активности ребенка. Лучшая среда для этого - детская площадка, парк - сочетают два важных условия для двигательной активности - пространство и свежий воздух. 4. Физическая активность. Систематические занятия физкультурой очень полезны для здоровья. Они укрепляют не только физическое здоровье, но и психику ребенка, позитивно влияют на его характер. 5.Благоприятная атмосфера дома. Психологический климат в семье, обстановка, в которой воспитывается ребенок, имеют огромное влияние на состояние его физического и психического здоровья. В комфортных условиях ребенок развивается быстрее и гармоничнее. Он «впитывает» в себя все позитивное, что его окружает, и это делает его сильным, счастливым и уверенным в себе человеком. Никогда не отказывайте ребенку в общении! Установите в семье запрет на: -бурные негативные (и даже позитивные) эмоции, особенно вечером, перед сном, крик; -раздражение; -запугивание; -непонятное для ребенка наказание (особенно в жестких формах); -агрессию; -злость. Позитивно общаясь с ребенком, вы заряжаете его энергией. 6.Развиваем творческое начало. В творчестве ребенок может выразить себя, свои мысли, чувства и эмоции. Он может создать свой мир по своим законам, почувствовать радость и удовлетворение; может проявить негативные чувства и переживания и освободиться от них. Через творчество ребенок постигает прекрасное, гармонию мира. Взрослым необходимо только создать условия для творческой активности детей. 7.Уделяем особое внимание питанию. Детям для полноценного роста и развития необходимо рациональное полноценное питание. Постарайтесь придерживаться простых, но очень важных правил: -питание по режиму - выработайте у ребенка привычку есть в строго определенные часы, -для приготовления пищи используйте только натуральные продукты, не содержащие консервантов, синтетических добавок; - включайте в рацион ребенка богатые витаминами и минеральными веществами продукты, особенно в весенний период; -важно, чтобы питание было хорошо сбалансировано: в пище должно быть достаточное количество белков, жиров и углеводов; -ежедневно на столе должны быть фрукты и овощи;