🔵Здоровое питание обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность организм...
🔵Здоровое питание обеспечивает рост, нормальное развитие и жизнедеятельность организма, способствует улучшению здоровья и является профилактикой многих заболеваний. 🔹Питание должно быть полноценным, разнообразным по продуктам и видам блюд. Здоровое питание обеспечивает защиту от неинфекционных заболеваний (НИЗ), включая диабет, болезни сердца, инсульт и рак. 🔺Нездоровое питание и отсутствие физической активности являются основными рисками для здоровья во всем мире. ✔️Принципы здорового питания базируются на качестве продуктов питания, их количестве и времени приема (режимных моментах). ✔️Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 р/нед, орехи, овощи и фрукты). ✔️Понимание принципов здорового питания, обучение альтернативному выбору продуктов, приготовлению полезных блюд помогает усилить приверженность здоровому питанию. Будьте здоровы!