🔵 На вопрос отвечает врач психиатр-нарколог Чинякин Михаил Андреевич. — 22 августа 2026 г. в 05:00:03.908
🔵 На вопрос отвечает врач психиатр-нарколог Чинякин Михаил Андреевич. 📍 Алкоголь часто вызывает быстрое засыпание за счёт его седативного действия на центральную нервную систему. Этанол усиливает влияние гамма-аминомасляной кислоты — главного тормозного нейромедиатора в мозге. Также стимулирует выработку аденозина — вещества, которое накапливается в течение дня и вызывает сонливость. Казалось бы, что всё в порядке? Нет, такое «снотворное» нарушает нормальный сон, его качество и структуру. 📍 Алкоголь сокращает длительность фазы быстрого сна, в которой мозг обрабатывает эмоции, укрепляет память и настраивает работу нервной системы. В результате человек утром чувствует себя разбитым: организм не отдохнул как следует. 📍 Также, во время сна накапливаются продукты распада алкоголя, которые сами по себе могут нарушать сон. Сон становится поверхностным, человек просыпается несколько раз за ночь. 📍 Из-за того, что алкоголь расслабляет мышцы глотки, может появиться ночное апноэ (остановки дыхания). Каждый эпизод апноэ провоцирует резкий выброс адреналина, что вызывает скачок артериального давления, повышает риск гипертонических кризов, аритмий, инфаркта миокарда, инсульта. 🔴 Вывод: алкоголь создаёт иллюзию улучшения сна, а на деле он его серьёзно ухудшает. Если регулярно использовать алкоголь как «снотворное», то постепенно организму потребуется всё большая доза для того же эффекта. А в перспективе это повышает риск развития зависимости. ❗ Алкоголь — не снотворное! ✅ Оставайтесь трезвыми! Будьте здоровы!