НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ с 15 до 21 июня — 20 июня 2026 г. в 08:24:16.676
НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ЗАВИСИМОСТИ ОТ ГАДЖЕТОВ с 15 до 21 июня 🧠 Риски чрезмерного использования гаджетов: - 😟 Повышение тревоги и депрессии; - ⚡ Эмоциональная нестабильность и импульсивность; - 🌙 Ухудшение сна (синий свет снижает мелатонин); - 🪑 Малоподвижный образ жизни; - 🍽 Нарушения пищевого поведения; - 🚗 Повышенный риск травм и аварий (напр., использование за рулём); - 👶 Особенно уязвимы дети и подростки — их нервная система ещё формируется. ✅ Рекомендации для безопасного использования: - 🚫 Создайте "свободные зоны" и времена без гаджетов (спальня, обед); - 🔕 Отключите ненужные уведомления; - 🤝 Поощряйте живое общение и офлайн-встречи; - 🏃♀ Заменяйте часть экранного времени физической активностью; - ⏰ Отключайтесь от экрана минимум за час до сна; - 📱 Установите лимиты экранного времени через устройство или приложения. 🖥 На информационном портале о здоровье Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Новосибирской области ( https://rcmp-nso.ru/profila/info/pc_week.php ) вы можете ознакомиться с информацией по теме. ⚕ Будьте здоровы! #ордынскаяцрб