🖍️С 25 по 31 мая в России проходит Неделя отказа от табака. Это хороший повод задумать... — 28 мая 2026 г. в 08:52:54
🖍️С 25 по 31 мая в России проходит Неделя отказа от табака. Это хороший повод задуматься о привычке, которая ежегодно уносит миллионы жизней и разрушает здоровье миллионов людей по всему миру. Почему курение опасно? Табачный дым содержит тысячи вредных веществ, многие из которых признаны канцерогенами. Курение поражает не только лёгкие, но и практически все системы организма: ❣️сердечно-сосудистую систему (повышает риск инфарктов и инсультов); ❣️дыхательную систему (хронический бронхит, ХОБЛ, рак лёгкого); ❣️кожные покровы (преждевременное старение, ухудшение цвета и тургора кожи); ❣️репродуктивную систему (снижение фертильности у мужчин и женщин). Что происходит после отказа от курения? Организм начинает восстанавливаться уже в первые часы: 🌿через 20 минут — нормализуется пульс и артериальное давление; 🌿через 12 часов — уровень угарного газа в крови приходит в норму; 🌿через 2–12 недель — улучшается кровообращение и функция лёгких; 🌿через 1–9 месяцев — уменьшается кашель и одышка; 🌿через 1 год — риск ишемической болезни сердца снижается вдвое. Как помочь себе отказаться от курения? ✅ Поставьте конкретную дату отказа и подготовьтесь к ней заранее. ✅ Уберите из дома все сигареты, пепельницы и зажигалки. ✅ Найдите альтернативное занятие: жевательная резинка, вода, лёгкие физические упражнения. ✅ Избегайте мест и ситуаций, которые провоцируют желание закурить. ✅ Обратитесь за поддержкой к близким или к специалистам. Помните: никогда не поздно бросить курить. Даже если вы курите много лет, отказ от табака в любом возрасте приносит пользу здоровью и увеличивает продолжительность жизни. Берегите себя и своё здоровье. Жизнь без табака — это свобода, энергия и долголетие 💙 С заботой о Вашем здоровье, ГБУЗ «Областной кожно-венерологический диспансер».