Мифы vs Наука — 25 мая 2026 г. в 12:00:04.302
Мифы vs Наука Вокруг табака много заблуждений, которые мешают сделать первый шаг. Разберём популярные с опорой на данные ВОЗ и клинические рекомендации РФ: ❌«Лёгкие/тонкие сигареты менее вредны» ✅Нет. При «лёгком» курении люди затягиваются глубже, а токсины всё равно повреждают дыхательный эпителий и местный иммунитет. ❌«Бросать поздно, если стаж большой» ✅Исследования показывают: отказ в 40, 50 и даже 60+ лет достоверно снижает риск смерти от болезней лёгких и ССЗ. ❌«После отказа наберу вес, и это хуже курения» ✅Набор 2–4 кг возможен, но риски ожирения несопоставимы с рисками табачной зависимости. Контроль питания + активность решают вопрос. ❌«Вейпы и айкос безопаснее» ✅Аэрозоли содержат никотин, карбонильные соединения и мелкие частицы, влияющие на реснички лёгких. ВОЗ не рекомендует их как средство отказа от курения. 🩺Эффективные методы существуют: никотинзаместительная терапия, препараты по назначению врача, поведенческая поддержка.