ГБУЗ РА «Адыгейский республиканский клинический противотуберкулезный диспансер имени Д.М. Шишхова»
Без категории · 4 мая 2026 г.
Знаете, какой период объявлен Неделей здорового долголетия? С 4 по 10 мая 2026 года! (С... — 4 мая 2026 г. в 08:37:40.450
Знаете, какой период объявлен Неделей здорового долголетия? С 4 по 10 мая 2026 года! (Спасибо Минздраву за инициативу! ) Еще больше полезной информации найдешь на сайте Так здорово https://www.takzdorovo.ru/ Здоровое долголетие — это не просто достижение преклонных лет, а полноценный и активный образ жизни на протяжении всей жизни. Как этого добиться? Вот ключевые шаги: Двигайтесь больше: ежедневная зарядка, прогулки, плавание, танцы, йога или велосипед — выбирайте то, что по душе! Питайтесь правильно: следите за достаточным потреблением белка и пищевых волокон. Откажитесь от вредных привычек. Контролируйте здоровье: проходите ежегодную диспансеризацию; следите за уровнем АД, холестерина, глюкозы и массой тела; соблюдайте график диспансерного наблюдения при хронических заболеваниях; не забывайте о вакцинации. Тренируйте мозг: решайте головоломки, учите языки, пробуйте новое — это поддерживает когнитивные функции. Будьте социально активны: общайтесь с друзьями, ходите в театры и музеи. Высыпайтесь: 7–8 часов качественного сна — залог бодрости. Уделяйте внимание равновесию: йога, пилатес, тай‑чи или работа в саду помогут снизить риск падений. Давайте сделаем эту неделю стартом полезных привычек! Кто со мной? Пишите в комментариях, какой шаг сделаете первым