ГБУЗ РА "Красногвардейская ЦРБ"

Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило эту неделю Неделей, чтобы напомнить, что для поддержания здоровья и нормальной массы тела энергетическая ценность рациона человека должна соответствовать расходам.  РАСЧЁТ КАЛОРИЙ: Советуем рассчитывать количество калорий с помощью формулы Харриса-Бенедикта. Формула для мужчин: 88,36 + (13,4 × вес в кг) + (4,8 × рост в см) – (5,7 × возраст в годах). Формула для женщин: 447,6 + (9,2 × вес в кг) + (3,1 × рост в см) – (4,3 × возраст в годах). Далее выбираем нагрузку и умножаем полученную сумму на выбранное для вашей активности число: Сидячий образ жизни без нагрузок — Х на 1,2. Тренировки 1–3 раза в неделю — Х на 1,375. Занятия 3–5 дней в неделю — Х на 1,55. Интенсивные тренировки 6–7 раз в неделю — Х на 1,725. Спортсмены, выпо…

С 26 января по 1 февраля 2026 года в России проходит Неделя профилактики неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), которые являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения. На ХНИЗ приходится около 70% всех случаев смерти, из которых свыше 40% считаются преждевременными. Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, ХНИЗ – это болезни, имеющие продолжительное течение и возникающие под влиянием сочетания генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов. Хронические неинфекционные заболевания имеют восемь ключевых характеристик, которые их отличают от других заболеваний. Во-первых, они имеют долгосрочную природу. Во-вторых, ХНИЗ часто сложно диагностировать на ранних стадиях. В-третьих, терапия таких заболеваний требует длительног…

С 12 по 18 января 2026 года Минздрав России проводит Неделю продвижения активного образа жизни Физическая активность является неотъемлемым элементом ЗОЖ и сохранения здоровья. — Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю. — Существует большое количество научных исследований о связи между физической активностью и состоянием сердечно-сосудистой системы. Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний и смерти. — У людей с гиподинамией на 33% выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности. При низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний…

+3

🛏 Перезапускаем свой режим! Каникулы почти позади, и пора возвращаться к делам — но лучше делать это постепенно. Наши карточки подскажут, как выйти из «режима отдыха» без стресса. ❤️ В наступившем году не забывайте заботиться о своём здоровье. По нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь» вы можете пройти бесплатную диспансеризацию по полису ОМС. #нацпроектактивнаяжизнь ⚡️ Подписывайтесь на канал Национальных проектов | Читайте нас в MAX

В период с 2 по 8 февраля 2026 года проводится Неделя профилактики онкологических заболеваний. Эта ежегодная акция призвана акцентировать внимание на важности регулярных медицинских осмотров и формирования устойчивых привычек, способствующих сохранению здоровья. Забота о своем здоровье начинается с внимательного и бережного отношения к организму. Один из ключевых шагов в этом направлении — ведение здорового образа жизни, который способствует снижению риска развития хронических неинфекционных заболеваний (ХНИЗ), в том числе злокачественных новообразований. Современная медицина располагает значительным арсеналом методов для предотвращения и раннего выявления злокачественных новообразований, и ведущую роль в этом списке занимает диспансеризация. Диспансеризация представляет собой компле…

А Вы знали, что переход от предиабета к диабету можно предотвратить? 🎯 💡 Предиабет — это не приговор, а шанс! Это состояние, при котором уровень сахара в крови повышен, но ещё не достигает значений, характерных для сахарного диабета 2-го типа (СД 2). Если действовать сейчас — риск развития диабета можно значительно снизить! 🔍 Особенность предиабета в том, что он протекает бессимптомно. Обнаружить его можно только с помощью анализа крови на уровень глюкозы. 📊 Факторы риска: проверьте себя 🎯 Основные факторы: · Избыточный вес — главный фактор риска. Чем больше жира, особенно в области живота, тем менее чувствительны клетки к инсулину. · Окружность талии 📏 — если у мужчин > 94 см, у женщин > 80 см, это может указывать на инсулинорезистентность. · Питание 🍔 — красное мясо, ультрапе…

Сегодня в Красногвардейской ЦРБ прошёл День беременных 🤰💛, событие, которое мы ждем и к которому с трепетом готовимся! Будущих мам тепло поздравили: • главный врач Бешук Сусанна Меджидовна • заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Захаренко И.Н. • заведующая женской консультацией Моженко Т. В. К поздравлениям присоединились гости: • представитель Союза женщин Республики Адыгея С. А. Аутлева • заведующая отделением семьи, материнства и детства КЦСОН, юрисконсульт Кошкур Е. А. и специалист по социальной работе Вановнукова Е.Н. • представители социально-реабилитационного центра «Доверие» Для будущих мам подготовили приятные сюрпризы: звучали добрые слова, были подарки, мастер-класс и викторины, а также своё выступление подарили дети — коллектив «Акварель» 🎶…

🤰 7 октября 2026 года — День беременных! 🤰 Приглашаем всех будущих мам и их близких на праздничный день в ГБУЗ РА «Красногвардейская ЦРБ»! 🗓 Дата: 7 октября 2026 года ⏰ Начало: 11:00 📍 Место: ГБУЗ РА «Красногвардейская ЦРБ» В программе — тёплые слова поддержки, полезные консультации от специалистов, небольшие сюрпризы и уютная атмосфера, где каждая будущая мама почувствует: она не одна, её слышат и ценят. 💛 Это день, чтобы сказать спасибо тем, кто дарит жизнь, и напомнить: забота о здоровье мамы и малыша — это важно. Пусть эти месяцы будут спокойными, а каждый шаг — под надёжной медицинской опекой. Приходите сами, зовите подруг, мам, сестёр — будем вместе создавать добрые воспоминания! 🤗 #ДеньБеременных #КрасногвардейскаяЦРБ #БудущиеМамы #7октября2026

🧠 Неделя сохранения психического здоровья 📅 С 5 по 11 октября в Республике Адыгея проходит Неделя сохранения психического здоровья. Она приурочена к Всемирному дню психического здоровья, который ежегодно отмечается 10 октября. 💚 Психическое здоровье — это не только отсутствие болезней. Это наша способность справляться со стрессом, сохранять ясность мысли, строить отношения, радоваться жизни и восстанавливаться после нагрузок. Заботиться о психике так же важно, как о сердце, иммунитете или физической форме. ✨ Что помогает сохранить внутренний баланс: 🌿 Сон. 7–8 часов, желательно в одно и то же время. 🚶 Движение. Прогулка, зарядка, танцы — даже 20–30 минут снижают уровень стресса. 🥗 Питание. Меньше кофеина, больше овощей, рыбы, орехов и воды. 🧘 Расслабление. Дыхательные практики, м…