Неделю с 9 по 15 февраля 2026г Минздрав России объявил Неделей осведомлённости о заболе...
Неделю с 9 по 15 февраля 2026г Минздрав России объявил Неделей осведомлённости о заболеваниях сердца (в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца 14 февраля). Ваше сердце – ваша жизнь.❤️ Знаете ли вы, что болезни сердца, также известные как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) – это целый спектр болезней - одна из главных причин смертности, но многие из них можно предотвратить! Особое внимание – порокам сердца. Что такое порок сердца? Это изменения в структуре сердца (клапаны, перегородки, стенки), которые нарушают его работу и кровообращение. Врожденные – результат внутриутробных нарушений. Приобретенные – часто следствие перенесенных заболеваний (ревматизм, инфекции, атеросклероз). Как уберечь свое сердце? Полностью исключить все риски ССЗ невозможно, но значительно снизить вероятность – реально! Главное – профилактика! Главное – знать, как действовать! Сделайте 10 шагов к здоровому сердцу: Прощайтесь с вредными привычками: Курение и алкоголь – главный удар по сосудам. Двигайтесь каждый день: 150 минут умеренной активности в неделю – ваш личный минимум для активной жизни. Питайтесь правильно: Сбалансированный рацион, минимум фастфуда и переедания, больше рыбы,фруктов, овощей. Ограничьте соль и сахар. Поддерживайте здоровый вес: Это как таблетка от многих проблем с обменом веществ. Учитесь управлять стрессом: Найдите свой способ расслабиться – прогулка, хобби, медитация. Спите крепко: 7+ часов здорового сна – залог восстановления. Держите давление под контролем: Норма – до 140/90 мм. рт. ст. Регулярно проверяйтесь! Знайте свои цифры: Контроль холестерина и сахара в крови. Не игнорируйте профилактику: Ежегодные осмотры – ваш щит. Слушайте свое тело: При первых тревожных симптомах – сразу к врачу! Заботьтесь о своем сердце – оно Ваша жизнь!!!