⁉ Почему важно вести здоровый образ жизни.
⁉ Почему важно вести здоровый образ жизни. Нет людей, которые не хотели бы быть здоровыми. Ценность здоровья признана и неоспорима. Но иногда желание в корне расходится с тем, что люди для этого делают. ☝ Если ежедневно растрачивать ресурс здоровья, не восполняя, то начинают копиться болезни, страдает самочувствие. Какими бы генами не одарила природа, нельзя необдуманно относиться к состоянию своего здоровья. Бережное отношение к себе включает здоровый образ жизни (ЗОЖ). ‼ Важно, чтобы к ведению ЗОЖ человек пришел самостоятельно и осознанно, получая удовольствие от процесса. Составляющие ЗОЖ: ✔ рациональное питание – правильно подобранный рацион, с достаточным количеством фруктов, овощей, зелени, мясных и молочных продуктов снабжает организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами; ✔ достаточная физическая активность. Прогулки, фитнес, утренняя зарядка – все это позволяет держать тело в отличной форме, дарит эмоциональную бодрость и энергию; ✔ личная гигиена; ✔ развитие навыков стрессоустойчивости, позволяющих человеку спокойно справляться с разным без негативного влияния на здоровье; ✔ отказ от зависимостей, разрушающих физическое и психическое здоровье, негативно влияющих на все сферы жизни человека; ✔ соблюдение режима дня, здоровый и полноценный сон; ✔ свежий воздух в виде регулярных прогулок и проветривания помещения.