🇷🇺🏥👨🏻⚕👩🏻⚕ С 20 по 26 июля 2026 года в России проходит Неделя сохранения здоров... — 22 июля 2026 г. в 13:08:16.913
🇷🇺🏥👨🏻⚕👩🏻⚕ С 20 по 26 июля 2026 года в России проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга в рамках тематических недель Минздрава России. 👉🧠Физическая активность 📄Регулярные физические упражнения помогают сохранять мозг здоровым и молодым. Активность улучшает кровообращение, снабжает клетки кислородом и способствует выработке гормонов счастья — эндорфинов. Это снижает риск развития депрессии и деменции. Даже простая прогулка пешком в течение часа способна значительно повысить умственную работоспособность. Особенно полезны аэробные нагрузки, такие как бег трусцой, плавание, танцы. Они способствуют улучшению памяти и внимания, снижают вероятность инсульта и заболеваний сердца. Специалисты рекомендуют заниматься спортом минимум 3 раза в неделю по 30 минут. 📑Помимо спорта полезно развивать координацию движений, мелкую моторику рук. Занятие творчеством, игрой на музыкальных инструментах или занятия йогой отлично подходят для улучшения функционирования мозга.