Часть 3
Часть 3 Поддержка - это не только личная ответственность родителей Совет «найдите время для себя» звучит просто. Но что делать маме, которая не может оставить ребёнка даже на несколько часов? Или семье, где все силы и средства уходят на лечение и реабилитацию? Не у каждого родителя есть возможность просто взять выходной, уехать на отдых или передать часть забот близким. Поэтому разговор о психическом здоровье таких семей не должен ограничиваться рекомендациями больше отдыхать и меньше тревожиться. Большое значение имеют участие обоих родителей, помощь родственников, доступность социальных и реабилитационных услуг, уважительное отношение окружающих. Поддержка может быть разной. Иногда это конкретная помощь в повседневных делах. Иногда возможность доверить ребёнка другому взрослому и немного восстановить силы. А иногда человеку необходимо, чтобы его просто выслушали, не оценивая и не предлагая немедленно взять себя в руки. Психологическая помощь тоже может стать частью такой поддержки. Не обязательно ждать, пока переживания станут невыносимыми. Обратиться к психологу можно и для того, чтобы разобраться в собственных чувствах, семейных отношениях, научиться справляться с тревогой или найти новые способы взаимодействия с близкими. В нашем детском реабилитационном центре психологическое сопровождение родителей является одним из направлений работы с семьей. Помимо индивидуальной поддержки, проводятся групповые занятия, на которых родители могут обсудить свои переживания, поделиться опытом и найти новые способы справляться с трудностями. Такая работа помогает уделять внимание не только потребностям ребенка, но и психологическому благополучию его близких. Мне хочется обратиться к родителям, которые привыкли ставить собственные потребности на последнее место. Попробуйте вспомнить, когда вы в последний раз делали что-то не потому, что это необходимо ребёнку, семье или работе, а просто потому, что вам этого хотелось. Может быть, вы давно собирались встретиться с друзьями? Погулять без спешки? Почитать книгу? Сходить с супругом в кино? Или провести вечер дома, не пытаясь переделать все накопившиеся дела? Конечно, не всегда есть возможность осуществить даже такие простые желания. Но важно хотя бы не считать их чем-то неправильным. У каждого человека должна оставаться возможность быть не только мамой или папой, но и самим собой, со своими интересами, чувствами, планами и мечтами. Иногда полезно задать себе вопрос: «Что могло бы облегчить мою повседневную жизнь и к кому я могу обратиться за помощью?» Не всегда удается сразу найти ответ. Но важно хотя бы допустить мысль, что не все трудности нужно преодолевать самостоятельно. И ещё мне хочется обратиться к тем, кто находится рядом с такими семьями. Иногда не нужно ждать просьбы о помощи. Можно самому предложить посидеть с ребёнком, помочь с домашними делами, пригласить родителей на прогулку или просто поинтересоваться, как они себя чувствуют. Забота о ребёнке не должна означать, что родители обязаны забыть о себе. И, возможно, вопрос «Кто позаботится о тех, кто заботится?» стоит задавать не только самим родителям, но и всем нам. Рузана Ворокова, психолог детского реабилитационного центра