В неделю психического здоровья делимся с вами статьей нашего психолога - Вороковой Руза...
В неделю психического здоровья делимся с вами статьей нашего психолога - Вороковой Рузаны Каншобиевны. Кто позаботится о тех , кто заботится? Часть 2 Иногда родители признаются, что даже в свободное время не могут по-настоящему расслабиться. Возникают мысли: «А вдруг я что-то упущу?», «Может, лучше провести ещё одно занятие?», «Как я могу отдыхать, когда ребёнку нужна помощь?» За этим может стоять тревога, чувство ответственности, желание сделать для ребёнка всё возможное. Но постепенно забота о нём рискует превратиться в требование к себе: всегда быть сильным, терпеливым, внимательным, никогда не уставать и не ошибаться. А ведь родители остаются обычными людьми. Они могут раздражаться, грустить, злиться, хотеть тишины или времени наедине с собой. Эти чувства не делают их менее любящими. Особенно важно не путать желание отдохнуть с нежеланием заботиться о ребёнке. Это совершенно разные вещи. Маме может хотеться встретиться с подругой. Папе провести вечер за любимым занятием. Супругам побыть вдвоём, поговорить не только о лечении, занятиях и бытовых вопросах. И всё это не должно восприниматься как что-то недопустимое. Когда устаёт один, это чувствует вся семья. Длительное напряжение может отражаться не только на самочувствии человека, но и на отношениях с близкими. Иногда супруги начинают разговаривать преимущественно о повседневных обязанностях. Кто отвезёт ребёнка на занятия? Кто останется с ним дома? Кто решит очередной вопрос? За организацией семейной жизни постепенно может потеряться общение двух людей, которым тоже нужны внимание, близость и поддержка. Бывает и так, что один родитель чувствует себя перегруженным, а другой не понимает, насколько ему тяжело. Возникают обиды, взаимные претензии, ощущение одиночества. Поэтому, важно не только распределять обязанности, но и находить возможность говорить друг с другом о собственных переживаниях. Не всегда для этого нужны большие решения. Иногда первый шаг - услышать близкого человека, не обесценивая его усталость и не сравнивая, кому приходится тяжелее.