ГР

ГБУЗ Республики Карелия «Межрайонная больница № 1» г. Костомукша

Политика · 9 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

😤 Стали чаще раздражаться на близких? Возможно, дело не только в характере

😤 Стали чаще раздражаться на близких? Возможно, дело не только в характере Иногда раздражительность становится первым заметным признаком того, что человек слишком долго живёт в состоянии перегрузки. Если обычные мелочи начали выводить из себя, хочется от всех отстраниться, а после вспышек появляется чувство вины, попробуйте не ругать себя, а разобраться, что происходит. Задайте себе три вопроса: Я высыпаюсь? У меня вообще есть время, когда я ничего не должен и никуда не спешу? Что сейчас забирает у меня больше всего сил? Полезно хотя бы несколько дней отмечать в заметках уровень усталости, сон, настроение и ситуации, после которых особенно хочется сорваться. Иногда такая простая запись помогает увидеть закономерность. Раздражительность, которая сохраняется долго и начинает мешать отношениям или работе, заслуживает внимания. Это не обязательно «просто такой характер».