☀️ Какую воду пить и что носить в жару — рекомендации врача — 28 июня 2026 г. в 08:28:57.477

☀️ Какую воду пить и что носить в жару — рекомендации врача Главный врач «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики» Владимир Мещеряков рассказал в эфире «Радио Крым», как легче перенести повышенные температуры. Комфортный диапазон для организма — 24–28 градусов, всё что выше заставляет тело мобилизовать ресурсы для охлаждения. Он посоветовал носить свободную одежду из натуральных тканей, чтобы обеспечить вентиляцию и воздухообмен. Также важно поддерживать водный баланс: пить воду при появлении жажды. Лучше выбирать негазированную, хотя на производствах часто используют газировку — углекислый газ ускоряет всасывание жидкости. В жару стоит увеличить долю растительной пищи и сократить жирные и калорийные продукты, чтобы не создавать лишнюю нагрузку на организм.