ГБУЗ "Самарское областное бюро судебно-медицинской экспертизы"
Без категории · 18 июня 2026 г.
Как не стать жертвой гаджетов? — 18 июня 2026 г. в 13:52:54.441
Как не стать жертвой гаджетов? Регулярный просмотр короткого контента по 2 часа в день повышает риски тревожно-депрессивных расстройств, снижения памяти и когнитивных функций, нейродегенеративных заболеваний 📊 Рабочая почта, звонки и чаты с коллегами преследуют в любое время. Мы всегда на связи, а время для семьи и хобби исчезает. Как минимизировать вред: 🔹 Приходя домой с работы переводите телефон в режим «не беспокоить» 🔹 Перед сном выбирайте «аналоговый» отдых: книга, беседа с партнером, музыка. 🔹 По возможности замените короткий контент на длинный от 15 минут. 🔹 Возобновите свои хобби: музыкальные инструменты, живопись и так далее. 🔹 Отложите телефон на время просмотра фильма, ужина, чтения и других дел.