🫁 #ПростыеПравила: Как сохранить здоровье легких?
🫁 #ПростыеПравила: Как сохранить здоровье легких? Об этом рассказал заведующий КДЦ НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Евгений Попов. — Легкие — единственный орган, который постоянно напрямую контактирует с внешней средой. Именно поэтому их защита требует осознанного подхода на протяжении всей жизни, — отметил эксперт. ✅ Евгений Попов подчеркнул, что один из самых эффективных способов защиты здоровья легких — вакцинация от гриппа и пневмококковой инфекции. — Респираторные инфекции могут вызывать тяжелые обострения ХОБЛ и бронхиальной астмы, а также приводить к развитию тяжелого воспаления легких, — сказал он. Также важно регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, чтобы на ранних стадиях выявить тяжелые заболевания, так как ХОБЛ, астма, туберкулез и рак легких часто развиваются незаметно. — Симптомы бывают неспецифичными: кашель, одышка, утомляемость. Кроме того, различные респираторные инфекции могут сочетаться между собой и другими сопутствующими заболеваниями, взаимно отягощая течение и затрудняя интерпретацию симптомов специалистом, — сказал он. ↪️ Особое внимание стоит уделить снижению воздействия модифицируемых факторов риска: ▫️ Отказ от курения. Токсичные вещества табачного дыма повреждают альвеолы, приводят к стойкому сужению бронхов и повышают риск развития хронического бронхита, астмы и ХОБЛ. — После отказа от курения легкие постепенно очищаются и восстанавливают нарушенные функции, — уточнил Евгений Попов. ▫️ Регулярная физическая активность. Легкие, как и мышцы, нуждаются в тренировке. — Кардионагрузки — бег, плавание, езда на велосипеде, скандинавская ходьба — увеличивают емкость легких и повышают переносимость физической нагрузки, — отметил пульмонолог. ▫️ Контроль веса. Избыточная масса тела создает механическое давление на диафрагму и легкие, затрудняя дыхание, приводя к альвеолярной гипоксии. ▫️ Своевременная терапия инфекций. Недолеченные заболевания могут привести к осложнениям и переходу в хроническую форму. — Самое главное — на протяжении всей жизни заботиться о сохранении резерва легочного здоровья. Если появились тревожные симптомы — кашель, одышка, утомляемость — не ждите, пока болезнь заявит о себе в полную силу, а своевременно обращайтесь к терапевту, — заключил Евгений Попов.