Сегодня Всемирный день мозга, и это отличный повод вспомнить: мы буквально то, что мы д... — 22 июля 2026 г. в 08:10:01.822
Сегодня Всемирный день мозга, и это отличный повод вспомнить: мы буквально то, что мы думаем. Мозг пластичен. Это значит, что при правильной нагрузке он способен создавать новые нейронные связи в любом возрасте. Вот простые правила: ✅ Спите не меньше 7–8 часов; ✅ Больше двигайтесь, ходьба, плавание или йога улучшают кровообращение; ✅ Решайте кроссворды, учите иностранные языки, играйте в настольные игры, читайте бумажные книги; ✅ Включайте в рацион питания рыбу, орехи, овощи, оливковое масло; ✅ Контролируйте давление и сахар, гипертония — главный фактор риска инсульта; ✅ Делайте паузы от гаджетов; ✅ Проходите диспансеризацию, раннее выявление рисков — залог успешного лечения. Не пренебрегайте профилактическими осмотрами. Если вы заметили у себя или близких частые головные боли, ухудшение памяти, постоянную слабость или головокружение — не списывайте это на возраст или погоду. Чем раньше начата диагностика, тем больше шансов на благоприятный исход. Больше информации на портале ТакЗдорово