🍰«Сладкая» зависимость у людей с сахарным диабетом - миф или реальность?
🍰«Сладкая» зависимость у людей с сахарным диабетом - миф или реальность? 🍩Почему так сильно хочется съесть тот самый злосчастный пончик, даже если он поднимет сахар до небес? ❗️Дело не в силе воли! Часто тяга - это сигнал нашего организма: 🔪Если вы резко ограничиваете калории, организм требует быстрой энергии - глюкозы - любой ценой. 🍭Эмоциональные качели. Стресс, скука или радость - мы привыкли «заедать» чувства. Сладкое вызывает быстрый выброс дофамина. 🔎 Глюкозные «ямы». Если сахар упал, мозг в панике ищет самый быстрый способ поднять его. 🍫При сильной тяге не ругайте себя, а «обманите» рецепторы. Попробуйте выпить стакан воды с лимоном. Съешьте белок (кусочек сыра или орех) - он даст сытость. Если очень хочется сладкого - сделайте выбор в пользу горького шоколада (от 70%) и съешьте всего 1 квадратик, медленно рассасывая.