День здорового питания и отказа от излишеств в еде — 2 июня 2026 г. в 07:33:59.010
День здорового питания и отказа от излишеств в еде Ежегодно 2 июня во всем мире отмечается День здорового питания и отказа от излишеств в еде, чтобы напомнить нам о важности осознанного подхода к ежедневному питанию, его роли в поддержании здоровья. Рациональное питание снижает риски развития сердечно- сосудистых, онкологических, желудочно-кишечных и других заболеваний. Основные принципы: 🔷 умеренность, 🔷 разнообразие продуктов, 🔷 режим потребления пищи. 🌿Рациональное питание является одним из важнейших аспектов здорового образа жизни человека. Оно позволяет снизить риски развития большинства сердечно-сосудистых, онкологических, желудочно- кишечных и других заболеваний. ❗Кроме того, необходимо помнить о том, что в ежедневном рационе должно содержаться 55-60% углеводов, 10-15% - белков, 15-30% - жиров. Питание должно соответствовать принципу энергетического равновесия: сколько получено калорий с пищей, столько должно быть потрачено. Нарушение этих правил приводит к развитию избыточного веса и ожирения, увеличению риска развития хронических неинфекционных заболеваний. День здорового питания и отказа от излишеств в еде призван напомнить о том, что мы ответственны за то, чем мы питаем свой организм. Позаботьтесь о своём здорвье!