Остеопороз — заболевание, которое незаметно подтачивает здоровье костей
Остеопороз — заболевание, которое незаметно подтачивает здоровье костей Это опасное заболевание способно серьёзно ухудшить качество жизни, поэтому важно своевременно принимать меры для его профилактики. Остеопороз нарушает структуру костей, снижая их массу, что может привести к множественным переломам, включая опасные переломы шейки бедра, лучевой кости и позвоночника. Особую угрозу заболевание представляет для людей старше 50 лет. По данным исследований, в России остеопороз выявляется у 37% женщин и 27% мужчин старше этого возраста. У 43–44% представителей этой возрастной группы наблюдается недостаточная плотность костной массы. Факторы риска развития остеопороза Развитию остеопороза способствуют различные факторы. ✨Генетическая предрасположенность, ✨образ жизни и уровень физической активности играют ключевую роль в состоянии костной ткани. Важно также учитывать эндокринные нарушения и наличие ревматологических заболеваний. Как проводить профилактику остеопороза? Будьте физически активны. Регулярные физические упражнения помогают укрепить мышцы и улучшить равновесие, что снижает риск падений и переломов. Рекомендуется уделять внимание специальной лечебной гимнастике, разработанной для людей с остеопорозом. Соблюдайте сбалансированную диету. Для поддержания здоровья костей важно ежедневно употреблять кальций, витамин D и белковые продукты. Три порции молочных продуктов в день закрывают суточную потребность организма в кальции. Откажитесь от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя негативно сказываются на здоровье костей, ускоряя развитие остеопороза. Проконсультируйтесь с врачом. Если у вас уже был перелом, есть хронические заболевания или вы принимаете препараты, влияющие на плотность костной ткани, важно проконсультироваться с врачом для оценки рисков развития остеопороза и прохождения необходимых обследований. Забота о здоровье костей — это важная часть поддержания общего благополучия. Своевременные меры профилактики помогут вам снизить риск остеопороза и предотвратить серьезные осложнения в будущем. 📲Напомним, что записаться на прием к врачу, получить телемедицинскую консультацию и дистанционно закрыть больничный лист можно через чат-бот «Мое здоровье Ставропольского края»: clck.ru/3WDBkp