Как правильно кормить ребенка чтобы он был здоров? С едой дети получают необходимые для...
Как правильно кормить ребенка чтобы он был здоров? С едой дети получают необходимые для роста и развития белки, жиры и углеводы. Все эти вещества должны поступать в балансе. Иначе начнутся проблемы со здоровьем. Как кормить ребенка правильно: · Ребенок должен всегда завтракать. · На обед лучше всего предложить суп. · Не посещайте с детьми рестораны фаст-фуда. · Еду для ребенка лучше тушить, варить, запекать в фольге, в духовом шкафу на гриле. · Еда не должна быть очень соленой. С пищей можно потреблять не больше 5 гр соли в сутки. · В рационе должно быть минимум сахара. Для утоления жажды лучше пить обычную или минеральную воду. · Питание должно быть дробным и регулярным. 3 основных приема пищи плюс два дополнительных. · Включайте в рацион достаточное количество полезных для детей и подростков продуктов: курицу, телятину, индейку, нежирные сорта рыбы, творог, молоко, кефир, биойогурты, фрукты, овощи (кроме картофеля), орехи, крупы (кроме манки). · Исключите из рациона детей: колбасные изделия, майонез, консервы, белый хлеб, сладкие газированные напитки, чипсы, соленые орехи, сухарики.