💔 Инфаркт в 40 лет стал рутиной: собрали чек-лист — как защитить сердце — 14 августа 2026 г. в 08:21:47.617
💔 Инфаркт в 40 лет стал рутиной: собрали чек-лист — как защитить сердце Заведующая поликлиникой №1 Центральной городской больницы № 7, врач-терапевт Наталья Можайская стала гостьей программы «Ваше здоровье» на «Радио Дача». В интервью эксперт рассказала о причинах «омоложения» сердечно-сосудистых патологий, возможностях бесплатной диспансеризации, опасности самовольной отмены препаратов от давления и назвала 5 простых шагов к долголетию. Собрали главный чек-лист и важные тезисы из интервью 👇 🚨 Главные враги сосудов: Избыток сахара, курение и малоподвижный образ жизни разрушают стенки артерий гораздо быстрее, чем кажется. ⚠️ Важное предупреждение для гипертоников: Никогда не бросайте приём препаратов от давления самовольно. Даже если тонометр показывает норму или появились лёгкие побочные эффекты. Резкая отмена вызывает «эффект рикошета» — скачок давления, который часто приводит к инсульту или инфаркту. Побочки — это повод скорректировать терапию с врачом, а не отменять её. 🛡 Один фронт против двух угроз Знаете ли вы, что на 80% факторы риска инфаркта и онкологии совпадают? Всего 10 000 шагов в день и отказ от сигарет снижают риск инфаркта на 30–40%. Эти же привычки уменьшают вероятность развития рака молочной железы и колоректального рака на 30%. 🖐 5 простых шагов для защиты сердца на этой неделе: ✅Купите тонометр. Измеряйте давление утром и вечером 3 дня подряд. Всё, что выше 135/85 мм рт. ст. — повод записаться к терапевту. ✅Добавьте 300 г овощей и зелени в день. Клетчатка связывает и выводит излишки холестерина. ✅Уберите солонку со стола. Снижение соли до 5 г в сутки опускает давление на 5–7 мм рт. ст. уже через неделю. ✅Двигайтесь. 10 000 шагов и контроль стресса нормализуют пульс, уровень сахара и холестерина. ✅Пройдите диспансеризацию. Полноценный чек-ап помогает поймать гипертонию, диабет и онкологию до появления симптомов. 🏥 Как пройти диспансеризацию в ЦГБ № 7? Быстро и без лишней бюрократии. Профосмотр доступен всем желающим. 📱 Записаться на диспансеризацию можно через регистратуру поликлиники или по телефону колл-центра ЦГБ №7: +7 (343) 363-63-49 При себе нужно иметь паспорт и полис ОМС.