❓Как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте? — 5 мая 2026 г. в 11:44:20.148
❓Как сохранить молодость мозга в серебряном возрасте? Об этом рассказывает главный внештатный специалист невролог по направлению «Ангионеврология» , заведующий отделением – врач-невролог неврологического отделения для больных с нарушением мозгового кровообращения Самарской городской клинической больницы №2 им. Н.А. Семашко Алия Муртазина: ✔️"Чтобы сохранить молодость мозга в пожилом возрасте, важно сочетать несколько аспектов образа жизни и когнитивной активности. Это поможет замедлить возрастные изменения и поддерживать когнитивные функции. ➡️Проводимые исследования показывают, что у людей с ожирением и привычкой регулярно есть сахар и пить сладкие газированные напитки старение мозга наступает на 10 лет раньше. Чтобы его отсрочить, следует скорректировать образ жизни — привести массу тела в норму и снизить суточное потребление сахара. ➡️ Также старение мозга у людей наступает медленнее, если они: 🟩 регулярно занимаются физической активностью: прогулки на свежем воздухе, танцы, йога, плавание, занятия в тренажерном зале 🟩 постоянно нагружают себя интеллектуальной деятельностью: читают книги, решают головоломки, пишут стихи, изучают иностранные языки 🟩социально активны: посещают музеи, регулярно общаются с друзьями и родственниками, путешествуют, избегают социальную изоляцию 🟩обладают навыками управления стрессом 🟩 придерживаются здорового питания 🟩 спят не менее 7-8 часов в сутки, избегают многократного дневного сна 🟩 регулярно проходят медицинские осмотры и диспансеризацию". #врачговорит_63 #культурапрофилактики #активноедолголетие #СамарскаяОбласть