✅Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью — 11 июня 2026 г. в 04:22:49.224
✅Физическая активность – основа ответственного отношения к своему здоровью 🏊 ⛹Пользу физических упражнений сложно переоценить. Спорт делает человека сильнее, выносливее и здоровее, снижает риск развития заболеваний. ✅ Здоровый образ жизни включает в себя следующие компоненты: ➖отсутствие курения; ➖потребление овощей и фруктов ежедневно не менее 400 г; ➖адекватная физическая активность (не менее 150 мин умеренной или 75 мин интенсивной физической нагрузки в неделю); ➖потребление соли не выше 5,0 г в сутки. Если вы будете придерживаться этих пунктов, ваш организм обязательно скажет вам «спасибо»! Еще один очень важный фактор - ходьба👣помогает насыщать кислородом организм и улучшает сердечный ритм, также ходьба повышает уровень «хорошего» холестерина. «Для здоровья» необходимо делать в день 4-6 тысяч шагов. #культурапрофилактики