ТОП-5 продуктов, которых можно назвать друзьями печени — 30 июля 2026 г. в 06:47:01.316
ТОП-5 продуктов, которых можно назвать друзьями печени Тыква Полезна как в печеном, так и в вареном виде. В ней содержатся каротиноиды, фосфолипиды и ненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6, которые повышают устойчивость печени к воздействию повреждающих факторов. Клетчатка из тыквы оказывает мягкое желчегонное и противовоспалительное действие, что благоприятно влияет на пищеварение. Свёкла Богата витаминами А, группы В (В1, В2, В6, фолиевой кислотой) и фосфором, которые служат строительным материалом для клеток печени (гепатоцитов). Клетчатка свеклы стимулирует желчевыводящие пути и помогает при застое желчи. Ягоды: вишня, малина, клюква В ягодах высокое содержание каротина, аскорбиновой кислоты и пищевых волокон, которые стимулируют рост и регенерацию гепатоцитов при повреждении печени в результате таких заболеваний, как вирусные гепатиты, алкогольная болезнь печени, жировой гепатоз. Зеленый чай Содержит танин, кофеин и большое количество витамина С, что способствует противовоспалительному и мощному антиоксидантному эффекту. Куркума Кроме эфирных масел пряность содержит куркумин, который знаменит своими защитными свойствами — способен снизить степень окисления липидов или уменьшить так называемый окислительный стресс.