❤️ Физкультура при заболеваниях сердца и сосудов: как тренироваться безопасно 🏋️♂️ — 14 августа 2026 г. в 05:02:01.439
❤️ Физкультура при заболеваниях сердца и сосудов: как тренироваться безопасно 🏋️♂️ Проблемы с сердцем — не повод полностью отказываться от активности! 🙅♂️ Правильно подобранные тренировки укрепляют кардиосистему гораздо лучше, чем малоподвижный образ жизни. 🧗♀️Главные правила безопасных занятий: 🩺 Консультация врача. Пройдите ЭКГ и получите допуск кардиолога. 📈 Контроль пульса. Не выходите за пределы безопасной зоны ЧСС. 🚴♂️ Умеренный темп. Исключите тяжелые веса и изнуряющий бег. ⏱️ Плавное начало. Всегда делайте разминку и заминку. 🏆 Отказ от рекордов. Главная цель — здоровье, а не выносливость.Листайте карточки, чтобы узнать подробности! 👉🏻
71 просмотров