Ты решил отказаться от курения❓ Наши советы❗ — 29 мая 2026 г. в 05:33:46.870
Ты решил отказаться от курения❓ Наши советы❗ В рамках Недели здоровья «Отказ от табака» медики ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 1» делятся советами, как облегчить период отказа от курения. Типичные симптомы: •раздражительность; •проблемы со сном; •снижение концентрации и настроения; •волнообразная тяга к никотину (5–10 дней после последней сигареты). Как облегчить состояние❓ 1.Пейте достаточно воды — ускоряет вывод токсинов. 2.Соблюдайте рациональное питание. 3.Занимайтесь физической активностью — помогает очищению лёгких. 4.Избегайте стрессов и компаний курящих людей. 5.При сильной тяге обратитесь к врачу: нарколог или психотерапевт может назначить заместительную терапию. 💡 Помните❗Реакция организма индивидуальна, но риски заболеваний снижаются после отказа от курения! #ОтказОтТабака #ТГП1