Гиподинамия — проблема сегодняшнего дня — 26 августа 2026 г. в 05:28:46.341
Гиподинамия — проблема сегодняшнего дня В рамках недели здоровья «Популяризация активных видов спорта» специалисты ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника № 1» отмечают - гиподинамия стала распространённой проблемой. Её причины — неправильная организация режима труда и отдыха, сидячая или стоячая работа, активное использование транспорта и сервисов доставки. Иногда снижение физической активности обусловлено объективными факторами, хроническими заболеваниями, постельным режимом, инвалидностью, неврологическими патологиями. ☝️Недостаток движения может привести к серьёзным нарушениям: ✔️болезням сердца и сосудов (гипертония, ишемия, инсульт, инфаркт); ✔️проблемам с опорно‑двигательным аппаратом (остеопороз, артроз, искривление осанки); ✔️нарушениям работы дыхательной, пищеварительной и нервной систем; ✔️снижению иммунитета и частым инфекциям. Как снизить риски❓ ✔️делайте перерывы на разминку во время работы; ✔️ходите пешком — например, проходите 1–2 остановки до работы; ✔️по возможности откажитесь от личного транспорта и такси в будни; ✔️поднимайтесь по лестнице вместо лифта; ✔️включите в распорядок дня зарядку или вечерние прогулки; ✔️проводите время в активных играх с детьми или питомцами. Регулярная физическая активность и постепенное увеличение нагрузки помогут улучшить качество жизни! #Гиподинамия #ТГП1