"Сделай первый шаг к оценке своей конфликтности"
"Сделай первый шаг к оценке своей конфликтности" В рамках недели здоровья «О сохранении психического здоровья» специалисты ГБУЗ СО «Тольяттинская городская поликлиника №1» рекомендуют пройти тест «Самооценка конфликтности». Результаты помогут понять свои привычные реакции и выбрать следующий шаг для заботы о себе. Как пройти тест❓ 📝Ответьте на 10 вопросов, оценивая каждое утверждение по 7‑балльной шкале: 1 балл — свойство не проявляется никогда; 7 баллов — свойство проявляется всегда. 📌Вопросы теста ✏️Рвётесь в спор или уклоняетесь от спора? ✏️Свои выводы сопровождаете тоном, не терпящим возражений, или извиняющимся тоном? ✏️Считаете, что добьётесь своего, если будете рьяно возражать, или полагаете, что возражение не поможет достичь цели? ✏️Не обращаете внимания, когда другие не принимают ваших доводов, или сожалеете об этом? ✏️Не обращаете внимания на то, что другие не принимают доводов, или склонны рассуждать о спорных проблемах в отсутствие оппонента? ✏️Не смущаетесь в напряжённой обстановке или чувствуете себя неловко? ✏️Считаете, что в споре надо проявлять характер, или что не стоит демонстрировать эмоции? ✏️Не уступаете в спорах или готовы уступать? ✏️Считаете, что люди легко выходят из конфликта, или что это даётся им с трудом? ✏️Если «взрываетесь», считаете, что без этого нельзя, или вскоре ощущаете чувство вины? Как интерпретировать сумму баллов❓ Подсчитайте общую сумму баллов и соотнесите с диапазонами: ✔️60 и более баллов — высокая степень конфликтности. Зачастую вы сами ищете поводы для споров. Не обижайтесь, если вас считают любителем поскандалить: полезно задуматься, не маскируется ли за этим внутреннее напряжение. ✔️50–60 баллов — выраженная конфликтность. Вы настойчиво отстаиваете мнение, даже если это может навредить отношениям. За это вас не всегда любят, но нередко уважают. ✔️30–50 баллов — конфликтность выражена слабо. Вы умеете сглаживать острые углы и избегать критических ситуаций, но при необходимости твёрдо отстаиваете свои интересы. ✔️15–30 баллов — конфликтность не выражена. Вы тактичны, стараетесь не вступать в споры и учитываете, как спор повлияет на отношения с окружающими. Менее 15 баллов — склонность избегать напряжённости. Вы готовы отказаться от своих интересов ради спокойствия. Стоит проверить, не теряете ли при этом опору в собственных границах. ❗❗❗ВАЖНО, РЕЗУЛЬТАТЫ ТЕСТА- НЕ ДИАГНОЗ, А ОРИЕНТИР. Они помогают заметить привычные сценарии поведения. При выраженной нагрузке или дискомфорте лучше обсудить ситуацию со специалистом. Позаботьтесь о своём здоровье!🙌 #Профилактика #ТГП1