❤️Середина лета-отличное время, чтобы позаботиться о себе! — 24 июля 2026 г. в 06:55:29.235
❤️Середина лета-отличное время, чтобы позаботиться о себе! Для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями жаркая погода- настоящее испытание. Вот три простых правила, которые помогут вашему сердцу в жару: ✅Оставайтесь в прохладе. Проветривайте помещение или используйте кондиционер. Избегайте прямых солнечных лучей. ✅Снижайте нагрузку. Откажитесь от интенсивных тренировок и тяжелой физической работы в самые жаркие часы дня. ✅Пейте воду. Делайте несколько глотков чистой воды каждые 15-20 минут, не дожидаясь чувства жажды. 🌸Берегите себя! Если почувствуете головокружение, слабость или боль в груди-немедленно обратитесь к врачу.
32 просмотров