☑️Физическая активность – это движение. Движение, которого не хватает в жизни многих из...

☑️Физическая активность – это движение. Движение, которого не хватает в жизни многих из нас. Время отдыха, проведенное в гаджетах и за просмотром телевизора, определяет гиподинамию. Если же работа также не предполагает физической активности, получается, что человек ведет малоподвижный образ жизни. 🏃Физическая активность будет оказывать положительное воздействие на состояние здоровья только при достаточной продолжительности и регулярности. 🤾Быть физически активным — это не только посещать спортзал или заниматься каким-либо видом спорта, требующим специального места, оборудования или инвентаря. Заниматься хоть какой-нибудь физической активностью лучше, чем вообще ничего не делать. ✅К популярным видам физической активности относятся ходьба, езда на велосипеде, катание на коньках, занятия спортом, активный отдых и игры. Утро лучше начинать с зарядки. Только регулярные занятия принесут результат. Не стоит заниматься до изнеможения, но и забывать о нагрузках на месяц-другой тоже не стоит. Любые упражнения должны выполняться в комфортном режиме. Поднимайтесь по лестнице пешком. Когда едете на работу, выходите хотя бы на одну остановку раньше, а если вы на автомобиле, то паркуйте его подальше от работы. В таком случае у вас будет возможность пройтись. #ТЦМКРБ #ТЦМК #МинистерствоЗдравоохраненияБурятии #МинздравБурятии #МедицинаКатастроф #ЗдравоохранениеБурятии #Здравоохранение03 #ВрачиБурятии