ГТ

ГБУЗ Токмакская ЦРБ им. Александра Сеикаева

Госорганы и учреждения · 19 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Врач-терапевт объяснил, почему «отдых» на выходных часто делает нас еще более уставшими

Врач-терапевт объяснил, почему «отдых» на выходных часто делает нас еще более уставшими Замечали, как к пятнице накапливается усталость, будто вы разгружали вагоны? Многие пытаются в выходные переделать все домашние дела. Но для организма это ловушка. Слово эксперту: "Воспринимать субботу и воскресенье как шанс сделать всё и сразу — ошибка. С точки зрения физиологии такой подход ведет к хронической усталости и снижению иммунитета", — предупреждает врач-терапевт Марущенко Максим Михайлович. Как правильно восстановиться за два дня: 🛋20 минут полной тишины. Полежите на диване без телефона, музыки и ТВ. Физиологи доказали: в этот момент мозг сам наводит внутренний порядок и снимает стресс. 🚶Прогулка без спешки. Час в парке насытит кровь кислородом, разгонит застой крови и снимет напряжение в теле. 🛏Сон без «пересыпов». Не спите до обеда — это собьет биоритмы. Лучше лечь до 23:00 и проспать стандартные 8 часов. ✨Одно дело для души. Выделите время на то, что любите именно вы: книга, хобби или чашка чая в тишине. Это переключит организм в режим отдыха. Выходные нужны не для трудовых подвигов, а чтобы вернуть силы. Берегите себя!