Твоя грудь в твоих руках: как правильно проводить самообследование молочных желез
Твоя грудь в твоих руках: как правильно проводить самообследование молочных желез Регулярное самообследование - это самый простой и доступный способ быть в контакте со своим телом. Врачи рекомендуют проводить его ежемесячно, начиная с 20 лет. Когда проводить? При регулярном цикле: на 6–12-й день от начала менструации (в это время грудь наиболее мягкая, без отечности). В менопаузе: в один и тот же день каждого месяца (например, каждое 1-е число). Пошаговая инструкция: Шаг 1. Визуальный осмотр перед зеркалом Встаньте прямо, руки опустите вдоль пояса. Внимательно сравните обе молочные железы. Они не обязаны быть абсолютно одинаковыми, но резкая асимметрия -повод насторожиться. На что смотреть: Изменение размера, формы или контура. Втяжение или выбухание кожи, появление «лимонной корки». Покраснение, шелушение, сыпь. Изменение положения сосков (особенно если один стал смотреть в сторону или втянулся). Поднимите руки вверх и заведите за голову. Осмотрите грудь снова, оценивая те же параметры, а также область подмышек - нет ли там выбуханий. Шаг 2. Проверка сосков Аккуратно, без сильного нажима, сожмите каждый сосок у основания большим и указательным пальцами. Обратите внимание, нет ли выделений (прозрачных, желтоватых, кровянистых или молочных вне периода лактации). Шаг 3. Пальпация стоя (в душе) Многие врачи советуют начинать ощупывание стоя, например, во время принятия душа- мыльная кожа позволяет пальцам легче скользить. Заведите правую руку за голову. Подушечками трех сомкнутых пальцев левой руки (указательного, среднего и безымянного) начните прощупывать правую грудь. Техника: Двигайтесь по спирали или по вертикалям (вверх-вниз), начиная от ключицы и подмышки и постепенно доходя до соска. Пальцы должны совершать легкие круговые пружинящие движения. Не пропускайте зону над грудью и область подмышечной впадины. Шаг 4. Пальпация лежа Лягте на спину. Под правое плечо положите небольшую подушку или свернутое полотенце, а правую руку заведите за голову. В таком положении молочная железа равномерно распределяется по грудной клетке, что позволяет прощупать ткани максимально глубоко. Повторите те же круговые движения, что и стоя. Затем смените руку и обследуйте левую грудь. Шаг 5. Проверка лимфоузлов В положении стоя или сидя прощупайте подмышечные впадины и область над ключицами. В норме лимфоузлы не прощупываются или ощущаются как очень мелкие мягкие горошины, не спаянные с кожей и не болезненные. Тревожные звоночки (когда нужно бежать к врачу): Любое уплотнение или «шарик», даже если он не болит. Втяжение соска или кожи. Выделения из соска (особенно кровянистые). Покраснение, отек, повышение температуры кожи на отдельном участке. Постоянная боль в одной точке, не связанная с циклом. Видимая деформация груди. Важно помнить: самообследование не заменяет визит к врачу. Выявить рак на самой ранней, бессимптомной стадии может только специалист с помощью УЗИ (до 40 лет) или маммографии (после 40 лет). До 35 лет — визит к маммологу раз в 1–3 года. От 36 до 40 лет — раз в 2 года. После 40 лет — ежегодно (маммография). Берегите себя и сделайте заботу о здоровье приятной ежемесячной привычкой.