ГВ

ГБУЗ ВО «МГКБ №1 имени Л.К.Кирилловой»

Госорганы и учреждения · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Многие люди, принимающие витамины и минералы, полагают, что прием этих веществ в неболь...

Многие люди, принимающие витамины и минералы, полагают, что прием этих веществ в небольших количествах необходим для поддержания здоровья и правильной работы организма. На самом деле, мы получаем все необходимые вещества с пищей, если она разнообразная и сбалансированная. Однако в некоторых случаях, действительно нужны специальные добавки — поливитамины с минеральными комплексами или «чистые» витамины. Постоянное и бесконтрольное употребление такого рода добавок может грозить проблемами, поэтому назначать и рассчитывать дозировку должен врач. Давайте разберёмся, кому и при каких обстоятельствах нужно обращаться к врачу и пить витамины. Что такое авитаминоз❓ Многие считают, что авитаминоз — это общий недостаток витаминов. Но, на самом деле, мы чаще сталкиваемся с нехваткой только одного микро- или макроэлемента. Это происходит потому, что люди в современном мире достаточно полноценно питаются — употребляют круглогодично фрукты, овощи, зелень, орехи, мясо и молочные продукты. Что же такое авитаминоз, если не небольшой недостаток какого-то витамина? ▶️Авитаминоз — это острый и опасный для жизнедеятельности организма недостаток витаминов или минералов. Причины авитаминоза — комплексные: ⏺️несбалансированное питание; ⏺️заболевания желудочно-кишечного тракта, ведущие к нарушениям усвоения витаминов; ⏺️нарушения обменных процессов, которые встречаются у лиц злоупотребляющих приемом алкоголя и курящих; ⏺️в группе риска находятся беременные женщины, которым необходимо «есть за двоих». Однако, в действительности, большинство людей гораздо чаще сталкивается с гиповитаминозами. Гиповитаминоз — сниженное содержание конкретного витамина или минерала. При гиповитаминозе может не быть ярко выраженных симптомов, поэтому необходима консультация специалиста по результатам анализов. Дефицит каких витаминов и минералов чаще всего имеет место среди населения в России? Из витаминов — это витамины группы В, витамин D, из минералов — йод, кальций и сезонный дефицит магния. 💊Витамины группы B Витамины группы В — это сразу целая группа веществ. Витамины В1-В3 необходимы для поддержания здоровья нервной системы. Витамин В6 — для метаболизма белков и углеводов, а также для образования гемоглобина — белка, входящего в состав красных кровяных телец. Витамин В9 (или фолиевая кислота) — для эритроцитов, а также для снижения риска развития дефектов развития нервной системы у плода при беременности. Витамин В12 — для красных кровяных телец и метаболизма фолиевой кислоты. Чаще всего (из этой группы) возникает недостаток витамина В2, фолиевой кислоты и витамина В12. Где содержится фолиевая кислота: в брокколи, брюссельской капусте, шпинате🥬🥦 Витамин В12 находится: только в продуктах животного происхождения: мясе, лососе, молоке, сыре, яйцах. 🥚 Зачем нужна фолиевая кислота. Прямо или опосредованно фолиевая кислота и её соединения участвуют во всех видах обмена, синтезе нейромедиаторов, компонентов клеточных мембран, контролируют деление клеток. Именно она обеспечивает нормальное развитие нервной трубки у плода, потому обеспеченность этим витамином особенно актуальна для будущих родителей, поскольку напрямую формирует здоровье ребенка. Недостаток фолиевой кислоты у беременной женщины может привести к дефектам нервной трубки у плода, а недостаток витамина В12 — к анемии. О недостатке как фолиевой кислоты, так и витамина В12 могут свидетельствовать следующие симптомы: ➖постоянная усталость, ➖снижение памяти и внимания, ➖раздражительность, ➖отсутствие аппетита.⬇️⬇️