Психолог Халаим: «Школьнику после учебы обязательно нужно отдыхать»

Психолог Халаим: «Школьнику после учебы обязательно нужно отдыхать» С 5 по 11 октября в России проводится Неделя сохранения психического здоровья. Цель этой инициативы — повысить осведомленность людей о важности ментального благополучия, профилактике стресса и методах сохранения эмоциональной устойчивости. О том, как сохранить психическое здоровье младших школьников, рассказывает клинический психолог Волгоградской областной клинической психиатрической больницы Александра ХАЛАИМ: — Всего лишь пару месяцев назад ребенок посещал детский сад и соблюдал определенный режим дня, а уже сегодня ведущий вид деятельности этого маленького человека – учебный. В связи с этим я бы в первую очередь хотела дать рекомендацию родителям будущих первоклассников: организуйте режим дня своего ребенка таким образом, чтобы было время для отдыха в обеденное время. Особенно это важно в первом и втором классе, так как еще совсем недавно ваш ребенок в обед спал, поэтому 20-30 минут после школы, проведенных на диване, положительно отразятся на его продуктивности. Очень важным фактором для поддержания психологического комфорта в школе является коллектив. Ребенку невероятно важно, чтобы его принимали, и важно знать, что он часть класса, часть микрогруппы, поэтому родителям нужно поощрять внешкольное общение ребенка с одноклассниками. — Самый конфликтный вопрос школы - оценки. Как замотивировать ребенка приносить пятерки? — Согласна, один из самых болезненных вопросов для родителей – это успеваемость школьника. Сейчас в большинстве школ первоклашкам оценок еще не ставят, и это правильно, так как ребенок в 7 лет еще не может отделить отметку от своей личности, и в его сознании есть четкая закономерность «5» – «я хороший», «меня любят, меня хвалят», а «2» — «я плохой», «меня отвергают». Задача родителей в этот период не контролировать оценки, а хвалить ребенка за старания и усилия. При правильно сформированной мотивации ребенок должен учиться для получения знаний, ему должно быть интересно, а не из-за страха и тревоги получить не ту оценку. Не ругайте ребенка за неудачи, лучше дайте установку «ты только учишься и это нормально — что-то не знать. Если что-то не получается или непонятно, обратись за помощью, мы вместе разберем это еще раз». Можно играть с детьми дома в школу, пусть он будет учителем, объясняет вам тему, а потом спрашивает и ставит оценку, так он примерить на себя роль учителя, поймет насколько важно быть внимательным на уроке и как сложно ставить хорошие оценки, если ребенок не готов к уроку. При выполнении домашних заданий обязательно чередуйте время нагрузки и отдыха. Например, сделали математику, посмотрели мультфильм, поиграли в настольную игру или поприседали. — Нужны ли младшему школьнику дополнительные занятия? — Я понимаю стремление родителей показать своим детям весь спектр возможностей, но у школьника должна быть радость от посещения кружков и секций, которая складывается из нескольких моментов – от его утомляемости, от доброжелательности педагога и его успехов. Важно, чтобы внеурочная деятельность была не дополнительной когнитивной интенсивной нагрузкой, а, наоборот, сменой деятельности. Интересуйтесь у школьника в первую очередь его настроением, событиями школьной жизни, а не оценками. Если систематически вы замечаете, что ребенок отказывается идти в школу, не высыпается при соблюдении режима дня, жалуется на головные боли и становится раздражительным – это повод обратиться к психологу.