ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ?
ЗАЧЕМ СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? 📍Согласно исследованиям, за новогодние каникулы россияне в среднем набирают по 1,5-2 килограмма лишнего веса. Чтобы вернуть былую стройность, можно воспользоваться методом подсчета калорий. Преимущества этого метода: ✅ Изменение принципов питания. Конечно, вы можете не исключать из рациона любимые продукты, если укладываетесь в рамки сниженной суточной калорийности. Однако, при подсчете быстро заметите, как на тело влияют калорийные продукты. И, вероятно, сами сократите их в рационе. ✅ Минимальный стресс для организма. Метод подсчета калорий предполагает разумный подход к питанию без серьезных ограничений. Ведь любое резкое изменение принципов питания вредно: 🔹дефицит жиров может привести к сбоям в работе гормональной системы 🔹недостаток углеводов — к снижению активности и упадку сил 🔹профицит белков часто вызывает проблемы с ЖКТ и не только. ✅ Чтобы похудеть, суточная калорийность рациона должна быть на 10-15% ниже вашей нормы. Персональную норму можно рассчитать на онлайн-калькуляторе.
Канал в каталоге Максиметера
1 033 подписчиков · Госорганы и учреждения