🧠 ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ ПОЧЕК: «МОЛЧАЛИВЫЙ ОРГАН»
🧠 ХРОНИЧЕСКАЯ БОЛЕЗНЬ ПОЧЕК: «МОЛЧАЛИВЫЙ ОРГАН» Почки не болят, пока не станет совсем плохо. Они могут годами работать вполсилы, а вы будете чувствовать себя нормально. Коварство ХБП в том, что часто её находят случайно или на поздней стадии. Кто в группе риска? Люди с гипертонией, диабетом, пожилые, а также те, кто бесконтрольно пьёт обезболивающие. Разбираемся, как вовремя заметить проблему. 🩸 Что проверять (главные анализы) Креатинин — продукт распада в мышцах. Если он повышен — почки плохо фильтруют кровь. СКФ (скорость клубочковой фильтрации) — самый важный показатель. Рассчитывается по формуле на основе креатинина, возраста и пола. Снижение СКФ = снижение функции почек. Альбуминурия — белок в моче (появляется, когда почки пропускают «дырки»). Когда проверять: всем раз в год (в рамках диспансеризации). При диабете и гипертонии — чаще. 📊 Нормы СКФ (приблизительно) Более 90 мл/мин — норма. 60–89 — лёгкое снижение, не всегда болезнь (может быть с возрастом). Менее 60 — хроническая болезнь почек (нужен нефролог). Менее 15 — терминальная стадия (требуется диализ или пересадка). Важно: СКФ снижается с возрастом даже у здоровых, но не ниже 60. 🍽️ Кому нужна диета При ХБП (особенно на стадиях 3–5) ограничивают: Соль (для контроля давления и отёков). Белок (но не исключают, а уменьшают до 0,6–0,8 г на кг — строго по назначению врача). Калий (бананы, курага, картофель) — если анализ крови показал высокий калий. Фосфор (молочные продукты, орехи, бобовые) — если повышен. Не начинайте диету без консультации нефролога! Ограничения не всем нужны. 🩺 Что делать, чтобы сохранить почки Контролировать давление (цель — ниже 130/80). Контролировать сахар (при диабете). Не пить обезболивающие (НПВП: ибупрофен, диклофенак) длительно и без контроля. Пить достаточно воды (1,5–2 л в день, если нет отёков и врачебных ограничений). Не злоупотреблять солью и животным белком. 💚 Главное Почки — молчаливый орган, но их можно сохранить. Ежегодный анализ на креатинин (и расчёт СКФ) + общий анализ мочи — это минимум. Особенно если вам за 50, есть гипертония или диабет. Поделитесь с близкими — они могли не знать, что почки «молчат».