КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ
КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ 📍Иммунитет - система, защищающая организм от чужеродных возбудителей заболеваний, а иногда и от своих переродившихся клеток. Реакция начинается с момента, когда распознается возбудитель - незамедлительно происходит его уничтожение. Это задача врожденного, неспецифического иммунитета. Он первым сигнализирует об опасности. Его минус в том, что он не запоминает врага, не узнает его при повторной встрече и поэтому не может защитить от серьезной инфекции. ☂️ На помощь приходит иммунитет приобретенный, специфический. Он медленнее распознает пришельца, но действует гораздо эффективнее. Один раз уничтожив микроба, иммунная система «запоминает» его и при повторном столкновении быстро реагирует, уничтожая его еще до появления симптомов заболевания. ✅ Лучший способ укрепить иммунитет – здоровый образ жизни: 🔹Быть физически активным, позитивным и не допускать излишней массы тела 🔹Отдыхать и высыпаться 🔹Полноценно и умеренно питаться 🔹Отказаться от вредных привычек 🔹Соблюдать правила гигиены 🔹Вакцинироваться!