❤️ Школу артериальной гипертензии, по здоровью сердца, провели в Администрации Закаменс... — 18 июня 2026 г. в 03:07:31.784
❤️ Школу артериальной гипертензии, по здоровью сердца, провели в Администрации Закаменского района! 📖 Занятие провела Кристина Сергеевна Юрьева, врач кардиолог Закаменской центральной районной больницы. 🇷🇺 Коллектив муниципального образования "Закаменский район" участвует в Межрегиональном конкурсе "Здоровая команда - сила региона"! 💔 Артериальная гипертензия (или повышенное артериальное давление) — одно из самых распространённых заболеваний сердечно-сосудистой системы. Часто протекает бессимптомно, но может привести к серьёзным осложнениям, если не контролировать давление и не следовать рекомендациям врача. ☝ В завершении встречи, каждый участвующий работник, уточнили свои результаты анализов крови, уровень сахара, холестерина, лишний вес. По результатам профилактического медицинского осмотра, диспансеризации, врачи вызовут участников конкурса на индивидуальные консультации в Районную поликлинику Закаменской ЦРБ. ️💖 Берегите ваши сердца! Как уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний! Соблюдайте рекомендации вместе с нами! 🍏 Здоровое питание: Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, цельными зернами и нежирными белками. Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и соли. Это поможет поддерживать оптимальный уровень холестерина и артериального давления. 💪 Регулярная физическая активность: Занимайтесь спортом как минимум 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание или любые другие виды физической активности. Упражнения укрепляют сердечную мышцу и улучшают кровообращение. ❤️🩹 Контроль веса: Поддерживайте здоровый индекс массы тела (ИМТ). Избыточный вес повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сбалансированное питание и физическая активность помогут контролировать вес. 🚭 Отказ от курения: Курение является одним из основных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Отказ от курения значительно улучшит ваше сердечно-сосудистое здоровье и снизит риск заболеваний. ❌ Полный отказ от употребление алкоголя! Потребление алкоголя пагубно влияет на работу сердечно-сосудистой системы. 🏥 Регулярные медицинские осмотры: Посещайте врача для регулярных проверок. Проверяйте уровень холестерина, артериальное давление и другие важные показатели для раннего выявления и предотвращения заболеваний. 🙏 Управление стрессом: Научитесь справляться со стрессом с помощью медитации, дыхательных упражнений или занятий хобби. Стресс может негативно сказаться на здоровье сердца, поэтому важно находить способы его уменьшения и управления. 💖 Следуя этим рекомендациям, вы сможете значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и сохранить сердце здоровым на долгие годы! 💞 Проверьте здоровье на диспансеризации — по ОМС это можно сделать бесплатно благодаря нацпроекту «Продолжительная и активная жизнь». ❤️ Берегите ваши сердца! Пресс-служба ГБУЗ "Закаменская ЦРБ" Официальный канал в МАХ! https://max.ru/id307004132_gos ЗАПИСЬ К ВРАЧУ ЧЕРЕЗ МАХ max.ru/kvrachu03_bot #Госпаблики03 #ЗдоровьеНаРаботе #КомандаЗОЖ #ПрофилактикаВКоллективе #ЗдороваяКомандаСилаРегиона