[Тренировка] Дыхание полной грудью
[Тренировка] Дыхание полной грудью Вроде дышим целый день, даже не задумываясь. А попробуйте сейчас сделать глубокий вдох. Получается свободно? Или кажется, что грудная клетка будто не даёт вдохнуть глубже? Сегодня Елена Терентьева предлагает необычную тренировку. И для неё нам понадобится… эластичная лента! Подойдёт эластичный бинт, плотные колготки или что-нибудь другое, что хорошо тянется. Всего 22 минуты будем работать с дыханием и подвижностью грудной клетки. Наша задача - помочь рёбрам двигаться свободнее при вдохе, почувствовать, как грудная клетка расширяется, и попробовать сделать вдох более полным. ▶️ Включайте тренировку с Ириной Терентьевой и занимайтесь вместе с нами! Никаких сложных упражнений. Зато отличный повод уделить внимание тому, чего мы обычно даже не замечаем. И потом обязательно расскажите: почувствовали разницу в дыхании до и после занятия? 💚