🇷🇺 Читайте сегодня в свежем номере районной газеты "Вести Закамны". Регина Дмитриевна... — 4 сентября 2026 г. в 12:20:39.201
🇷🇺 Читайте сегодня в свежем номере районной газеты "Вести Закамны". Регина Дмитриевна Бадмаева, врач педиатр, врач ультразвуковой диагностики Закаменской ЦРБ. ☝️ Манифест педиатра. Здоровье ребёнка на каждом этапе: и в младенчестве, и в подростковом возрасте! 🔔 С началом нового учебного года 2026-2027 поговорим о здоровье детей. 🇷🇺 С 31 августа по 6 сентября проходит Неделя продвижения здорового образа жизни среди детей. 👶 - Насколько важно беречь здоровье с детского возраста? - Как врач, я часто повторяю: траектория здоровья человека закладывается в первые 20 лет жизни. Но потребности организма в 2 года, 10 и 16 лет кардинально отличаются. Задача родителей и врачей — не запрещать и запугивать, а дать ребенку надежный фундамент и научить его делать осознанный выбор в пользу своего тела и разума. 💉 - Защита с первых дней, зачем нужна вакцинация? - Вакцинация – это самый безопасный и эффективный способ обучить иммунную систему. Вместо того чтобы переболеть опасной инфекцией с риском тяжелых осложнений, организм знакомится с ослабленным или инактивированным фрагментом возбудителя и вырабатывает защитные антитела. Малыши. В первые годы жизни иммунитет только учится. Вакцинация защищает от смертельно опасных для младенцев болезней: коклюша, кори, пневмококковой инфекции, полиомиелита и ротавируса. Школьники. Иммунный ответ после детских прививок со временем может угасать. В школьном возрасте важна ревакцинация, например, от дифтерии и столбняка, а также нужна ежегодная защита от гриппа в многолюдных коллективах. Подростки. Время для специфической защиты. Например, вакцинация против вируса папилломы человека (ВПЧ) до начала половой жизни — это доказанная профилактика нескольких видов рака в будущем. Также критически важна защита от менингококковой инфекции. 😴 - Насколько важен сон? Говорят, сон – это главный регенератор организма? - Сон — это активный биологический процесс. Во время сна мозг сортирует информацию и переводит её в долговременную память, ткани восстанавливаются, а иммунная система синтезирует защитные цитокины. Малышам, от 1 до 3 лет, требуется 11–14 часов сна, включая дневной. В это время активно выделяется гормон роста. Дефицит сна у малышей проявляется не вялостью, а капризами и гиперактивностью. Школьникам, от 6 до 12 лет, норма — 9–11 часов. Хороший сон напрямую связан с концентрацией внимания, усидчивостью и успехом в учебе. Подросткам, от 13 до 18 лет, физиологическая потребность — 8–10 часов. У подростков из-за гормональной перестройки циркадные ритмы сдвигаются. Они позже хотят спать, но ранний подъем в школу создает хронический дефицит сна. Это ведет к эмоциональной нестабильности и снижению иммунитета. 🍉 - По питанию, как важны баланс и разнообразие, без демонизации продуктов? - Современный медицинский подход полностью отказывается от деления еды на «абсолютно плохую» и «абсолютно хорошую». Демонизация продуктов (например, полный запрет на сладкое или фастфуд) часто приводит к расстройствам пищевого поведения (РПП) и скрытому перееданию. Мы учим правилу баланса: 80% рациона — это цельная питательная еда, а 20% — любимые «вкусности» ради удовольствия. У малышей вкусовые привычки только формируются. Важно предлагать разнообразие текстур и вкусов (овощи, ягоды, разные виды мяса и круп). Не заставляйте доедать силу — у малышей отлично работает природное чувство сытости. У школьников происходит активный период энергозатрат. Рацион должен содержать качественный белок (рыба, птица, бобовые) для роста мышц и сложные углеводы (каши, цельнозерновой хлеб) для энергии на уроках. В подростковом возрасте наступает период бурного роста и гормонального всплеска. Организму нужно много кальция (для костей) и железа. Подростки часто начинают экспериментировать с диетами. Задача родителей — объяснить, что еда — это топливо и красота (кожа, волосы), а не враг фигуры.