Почему мы устаём от людей, даже если это наши близкие?😰
Почему мы устаём от людей, даже если это наши близкие?😰 Представьте, что у каждого из нас внутри есть «социальная батарейка». ✅ У экстравертов эта батарейка заряжается во время общения. Шум, новые лица, обмен энергией — для них это как подключиться к розетке. Тишина, наоборот, может их опустошать. ✅ У интровертов всё наоборот. Общение — это процесс, который тратит энергию. Мозг постоянно анализирует невербальные сигналы, подбирает слова, фильтрует фоновый шум. Это огромная работа. А вот розетка для нас находится в другом месте — в тишине и уединении. Поэтому, когда вы устаёте от близких — это не значит, что вы их меньше любите. Это значит, что ваша «батарейка» сигнализирует о низком заряде. Что делать? Практика «10 минут тишины» Нам часто советуют «больше общаться» или «перебороть себя». Это плохой совет. Он похож на попытку зарядить телефон, сильнее тряся его в руках. Не сработает. Выделите ровно 10 минут🙏 Просто побудьте. Посидите в машине. Постойте на улице, глядя в небо. Полежите на кровати, глядя в потолок. Что происходит в эти 10 минут? Мозгу не нужно больше обрабатывать внешний поток. Пережитые эмоции раскладываются по полочкам, нервная система сбрасывает напряжение. ☝️Любить людей и уставать от них — это признак того, что вы глубоко и качественно проживаете контакт. А качественный контакт, как и любая интенсивная тренировка, требует восстановления. САМ СЕБЕ ПСИХОЛОГ