❤️ Сердце бьётся без выходных. В свежем номере «Вести Закамны» Соелма Дондоковна Эрдыне...
❤️ Сердце бьётся без выходных. В свежем номере «Вести Закамны» Соелма Дондоковна Эрдынеева, врач кардиолог Закаменской ЦРБ. 🩷 29 сентября — Всемирный день сердца 🇷🇺 С 28 сентября по 4 октября проходит Неделя ответственного отношения к сердцу. 💔 Каждые две секунды в мире от сердечно-сосудистых заболеваний умирает один человек. Но до 80% этих смертей можно предотвратить. 🌏 Каждый год 29 сентября весь мир объединяется, чтобы напомнить: здоровье сердца — это не про «когда-нибудь потом», а про «уже сегодня». Сердце бьётся без выходных, перекачивая тысячи литров крови, и наша задача — помочь ему трудиться как можно дольше и легче. Почему это важно? 🫀 Сердечно-сосудистые заболевания — главная причина смертности на планете. Ежегодно они уносят около 20,5 миллионов жизней. По данным Всемирной организации здравоохранения, инсульт и ишемическая болезнь сердца составляют 31% всех смертельных случаев в мире. В России этот показатель выше — 57%. При этом речь идёт не только о пожилых людях. В России на долю сердечно-сосудистых заболеваний приходится 57% смертей в возрасте от 25 до 50 лет. Более 25 миллионов россиян страдают болезнями сердца и сосудов, а умирают от этой патологии около 1 миллиона человек в год. ❗️ Главная тема 2026 года: «Не пропусти ни одного удара» 🎯 Цель — научить людей распознавать ранние сигналы сердечно-сосудистых заболеваний, которые слишком часто остаются незамеченными. Многие опасные симптомы люди списывают на усталость или стресс. Между тем сердечно-сосудистые заболевания не различают возраст, физическую форму и образ жизни. От врождённых пороков сердца у молодых до нетипичных симптомов у женщин и неконтролируемой гипертонии — тысячи жизней уносятся из-за того, что тревожные знаки были проигнорированы. Что говорят цифры? По данным Всемирной организации здравоохранения, в мире насчитывается более 612 миллионов человек, живущих с сердечно-сосудистыми заболеваниями. В 2021 году от болезней сердца и сосудов умерли около 19,4 миллиона человек. 🇷🇺 Ситуация в России постепенно меняется к лучшему. Как сообщил генеральный директор Национального медицинского исследовательского центра кардиологии им. Е.И. Чазова Сергей Бойцов, доля смертей от сердечно-сосудистых заболеваний в общей структуре смертности впервые опустилась ниже 50%. «Были времена, когда она приближалась к 60%, сейчас это меньше 50%», — отметил он. 🏥 Однако рост обращений к врачам по поводу болезней сердца продолжается. За первое полугодие 2026 года число пациентов с артериальной гипертензией выросло на 5% — с 16,63 до 17,41 миллиона человек. Обращения по поводу ишемической болезни сердца и стенокардии увеличились на 4%. ❤️ 5 шагов к здоровому сердцу: 💪 Двигайтесь. Уделяйте умеренной физической нагрузке — быстрой ходьбе, плаванию, езде на велосипеде — не менее 30 минут в день. ВОЗ рекомендует взрослым 150–300 минут умеренной активности в неделю или 75–150 минут интенсивной. 🍏 Питайтесь правильно. Ешьте больше овощей, фруктов, орехов и рыбы. Ограничьте соль (не более 5 граммов в день), сахар и трансжиры. ⚡️ Контролируйте показатели. Регулярно измеряйте артериальное давление. Если оно стабильно держится на уровне 140/90 и выше — обязательно обратитесь к врачу. Следите за уровнем сахара и холестерина в крови. 🚭 Откажитесь от вредных привычек. Курение и злоупотребление алкоголем — одни из главных врагов сердца. 😴 Высыпайтесь и управляйте стрессом. Полноценный сон продолжительностью 7–8 часов и расслабляющие хобби — не роскошь, а необходимость для сердечно-сосудистой системы. 🤏 Начните с малого. 🏥 Не обязательно менять всё и сразу. В честь Всемирного дня сердца начните с одного осознанного шага: измерьте давление, запишите вопросы к терапевту, добавьте в меню больше овощей и рыбы, пройдите лишние 20 минут пешком. 👍 Достаточно одного шага сегодня, чтобы завтра сердце сказало вам «спасибо». ❤️ Берегите ваше сердце! И будьте здоровы! Содном Ирдынеев, пресс-служба ГБУЗ «Закаменская ЦРБ»